Zadbaj o swoje Zdrowie! Idź Po MOC! – bo każdy potrzebuje wsparcia

To program wsparcia dla mieszkańców Opola, którzy na co dzień opiekują się osobami z niepełnosprawnością. Poprzez warsztaty psychoedukacyjne, zajęcia relaksacyjne i ruchowe oraz wymianę doświadczeń pomagamy opiekunom zadbać o własne zdrowie, regenerację i lepsze radzenie sobie z codziennym obciążeniem.

Zadbaj o swoje Zdrowie! Idź Po MOC!

Bezpłatny program wsparcia dla mieszkańców Opola – opiekunów osób z niepełnosprawnością

Więcej siły. Więcej spokoju. Więcej siebie.

Codzienna opieka nad osobą z niepełnosprawnością to zadanie wymagające zaangażowania, cierpliwości i ogromnej odpowiedzialności. W trosce o bliską osobę opiekunowie często stawiają własne potrzeby na dalszym planie. Z czasem może prowadzić to do zmęczenia, przeciążenia i braku przestrzeni na odpoczynek.

Dlatego stworzyliśmy program „Zadbaj o swoje zdrowie! Idź po MOC”, skierowany do mieszkańców Opola, którzy na co dzień pełnią rolę opiekunów osób z niepełnosprawnością.

Chwila dla Ciebie, która daje siłę na dalsze działanie

Program to przede wszystkim czas dla Ciebie – na zatrzymanie się, odpoczynek, rozmowę, aktywność i zdobycie wiedzy, która może pomóc lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami.

Chcemy stworzyć bezpieczną i przyjazną przestrzeń, w której opiekunowie będą mogli zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, a także spotkać osoby, które rozumieją ich codzienne doświadczenia.

Co oferujemy?

W ramach programu zaplanowaliśmy różnorodne formy wsparcia:

🧠 Warsztaty psychoedukacyjne

Spotkania poświęcone m.in. emocjom, codziennym wyzwaniom, potrzebom opiekuna oraz sposobom radzenia sobie z napięciem i przeciążeniem.

🧘 Warsztaty relaksacyjno-ruchowe

Czas na wyciszenie, odprężenie i regenerację. Zajęcia będą okazją do poznania prostych sposobów na zmniejszenie napięcia i zadbanie o własny komfort.

🤸 Zajęcia ruchowe

Aktywność fizyczna jako jeden z elementów dbania o zdrowie, sprawność i dobre samopoczucie.

💬 Wymiana doświadczeń

Przestrzeń do rozmowy i wzajemnego wsparcia. Możliwość podzielenia się swoimi doświadczeniami, spostrzeżeniami i sposobami radzenia sobie z codziennością.

Dla kogo jest program?

Program skierowany jest do mieszkańców Opola – opiekunów osób z niepełnosprawnością, którzy chcą:

• poznać sposoby radzenia sobie ze stresem,
• rozumieć swoje emocje,
• zapobiec wypaleniu opiekuńczemu,
• zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie,
• znaleźć chwilę dla siebie,
• nauczyć się lepiej radzić sobie z codziennym napięciem i obciążeniem,
• poznać sposoby na relaks i regenerację,
• zwiększyć swoją aktywność fizyczną,
• porozmawiać z innymi osobami w podobnej sytuacji,
• wymienić się doświadczeniami i wzajemnie wesprzeć.

Terminy spotkań

Spotkania odbędą się w następujących terminach:

5 października 2026 r.
12 października 2026 r.
19 października 2026 r.
26 października 2026 r.
2 listopada 2026 r.

🕟 Godziny: 16:30–20:00

Zapisz się już dziś!

Jeśli jesteś opiekunem osoby z niepełnosprawnością i mieszkasz w Opolu, zapraszamy do udziału w programie.

Nie odkładaj siebie na później.

Twoje zdrowie też jest ważne.

Termin rekrutacji: 15.09.2026 r. – 05.10.2026 r.

👉Formularz zgłoszeniowy do projektu Idź Po MOC

👉Regulamin Idź Po MOC

👉Zgoda na publikację wizerunku Idź Po MOC

Zadanie publiczne finansowane ze środków Miasta Opola.

Masz pytania?

Szczegółowe informacje dotyczące programu oraz zapisów można uzyskać:
📞 600 32 22 10

📞 606 922 587

📧 info@rehabilitacjaopole.pl

👉 Post na Facebooku

Zadbaj o siebie. Znajdź chwilę dla siebie. Idź po MOC!

Więcej siły. Więcej spokoju. Więcej siebie.

Materiał graficzny został wygenerowany z użyciem sztucznej inteligencji (AI) i poddany redakcji przez człowieka.

Projekt finansowany jest ze środków Miasta Opola.